Hva er SIFO-tall?
SIFO står for det tidligere Statens institutt for forbruksforskning, i dag Forbruksforskningsinstituttet ved OsloMet. Hvert år publiserer de et referansebudsjett som viser hva ulike husholdninger normalt bruker på vanlige utgifter. Tallene brukes av NAV, banker, namsmenn og privatpersoner som en nøytral målestokk for «normalt forbruk».
Hvilke utgifter dekker referansebudsjettet?
SIFO dekker de individuelle og hushold-spesifikke forbruksutgiftene:
- Mat og drikke
- Klær og sko
- Helse og hygiene
- Fritid og lek
- Reise og transport (kollektiv/bil)
- Mediebruk (mobil, internett, strømmetjenester)
- Husholdningsartikler og dagligvarer
- Møbler og innbo
SIFO dekker ikke boutgifter som husleie, boliglån, strøm, kommunale avgifter og forsikring — disse varierer for mye per husholdning. I Inntektsportalen legger du inn dine egne boutgifter i tillegg.
Eksempel: månedlig referansebudsjett per husholdning
Omtrentlige månedsbeløp (referansebudsjett, individuelle utgifter — eksklusiv bolig/strøm/forsikring/lån):
- Enslig (18+): ca. 13 500 kr/mnd
- Par uten barn: ca. 24 100 kr/mnd
- Enslig forsørger: ca. 28 000 kr/mnd
- Familie med barn: ca. 37 600 kr/mnd
Tallene er avrundede eksempler basert på SIFOs referansebudsjett. Faktisk sats avhenger av alder, kjønn, antall barn og barnas alder. Appen bruker de nyeste publiserte tallene og beregner din husholdning presist.
Slik sammenligner du forbruket ditt
- Åpne Inntektsportalen og velg husholdningstype (enslig, par, familie …).
- Legg inn dine faste og variable utgifter i månedsbudsjettet.
- Appen viser forbruket ditt side om side med SIFO-tallet for hver kategori — så du ser hvor du ligger over eller under normalt nivå.
Ofte stilte spørsmål
Hva er SIFO-tall?
SIFO-tall er OsloMets årlige referansebudsjett som viser hva en gjennomsnittlig norsk husholdning normalt bruker på mat, klær, transport, fritid og andre vanlige utgifter. De brukes som en nøytral målestokk for normalt forbruk.
Hva er et normalt matbudsjett for 2 voksne?
Ifølge SIFOs referansebudsjett bruker et par uten barn omtrent 8 000–8 500 kr i måneden på mat. Det eksakte tallet avhenger av alder og kjønn. Inntektsportalen beregner det for din husholdning.
Dekker SIFO boligkostnader?
Nei. SIFOs referansebudsjett dekker individuelle utgifter som mat, klær og transport, men ikke husleie, boliglån, strøm, kommunale avgifter eller forsikring. De legger du inn selv i budsjettet.
Koster det noe å sammenligne forbruket mot SIFO?
Nei, det er gratis i Inntektsportalen. Du logger inn med Vipps og legger inn budsjettet ditt, så vises forbruket side om side med SIFO-tallene.
Innholdet er veiledende og til informasjon — ikke finansiell, skatte- eller juridisk rådgivning. Beregninger er forenklede estimater. Sjekk alltid tall mot offisielle kilder (Skatteetaten, din bank, OsloMet SIFO) før du tar økonomiske beslutninger.
Sist oppdatert: 13. juli 2026